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毎日の生活に取り入れたい!笑顔のパワー

こんにちは、Amrita Fertility Japanです。

あなたは、毎日のどのくらいの時間を笑顔で過ごしていますか?

   

プライベートにキャリアに勉強に

それに加えてもしかしたら子育てや家事もあるかもしれません。

   

大忙しの毎日だと

つい眉間にシワを寄せてため息ばかりついてしまったり

ちょっとしたことでイライラして

自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれません。

    

ストレスフルな毎日だからこそ

大変!なときを過ごしているからこそ

思い出したい「笑顔のパワー」についてお話します。

    
ふと幸せを感じる瞬間にフォーカス

笑顔のパワー

忙しくて心の余裕がないときは

頑張ってもなかなか終わらない山積みの仕事

大切な試験を控えているのに進まない試験勉強

毎日エンドレスな家事や子育て

ウマの合わない同僚やボスの退屈な会話

     

そんな時間を過ごす自分にうんざりして

現実逃避したくなることもありますよね。

   

そんな時には

それはあなたの人生のごく一部だということを思い出してみましょう。

   

そして

あなたが「ふと幸せを感じる瞬間」を思い出してそこにフォーカスしてみましょう。

   

朝のいい香りがするコーヒーかもしれないし

焼きたてのパンかもしれないし

キャンドルを灯してゆっくり楽しむバスタイムかもしれないし

大切な友人やパートナーとの親密な時間かもしれません

   

人それぞれの

ふと幸せを感じる瞬間だから

「私はどんなときに幸せを感じるかな?」と

改めて考えてみましょう。

    

そして、

最近その幸せな時間が少ないなと思ったら

優先的にその時間を持てるようにスケジュールを見直してみてください。

簡単に少しだけでもその幸せな時間を取り入れる方法を考えてみてください。


笑顔になると幸せホルモンがでる

笑顔のパワー

笑顔の人を見ると

こちらまでとても幸せな気持ちになるし笑顔になりますよね。

   

特に海外にいると見知らぬ人でもニコッとスマイルしてくれたり

ウィンク付きの場合もあります。

   

笑顔は、誰かを幸せな気分にするだけじゃなくて

笑顔でいる本人にとってもとても素敵な効果があるのです。

   

専門家の研究結果で

笑顔になることで幸せホルモンと呼ばれる3つのホルモン

(セロトニン、エンドルフィン、ドーパミン)が分泌されると言われています。

    

つまり、笑顔になるだけで

体の中では幸せホルモンが溢れているということ。

これは笑顔をもっともっと増やすに越したことはないですよね。

   

そして、これは実は本当に笑っていなくても

笑顔になってみるだけで同じ効果があることも証明されています。

   

ですから、ぜひ口角が下がり眉間にシワが寄りそうなときほど

まずはあなたのお気に入りのクスッと笑える出来事を思い出して

とびっきりの笑顔を顔に浮かべてみてはいかがでしょう。


まとめ

赤ちゃんが欲しいのに、なかなかできない。

治療を頑張っているのに、思うような結果につながらない…

そんなときは、どうしても悲しい気持ちが大きくなって笑顔も少なくなってしまうかもしれません。

    

私たちがどのような状態でいるのかは妊活にも大きく影響すると言われています。

そして妊活だけではなく私たちの幸せな人生そのものに関係しています。

   

ですから、大変なときストレスがマックスに溜まっているときは

リフレッシュする時間を取り入れてあなたが笑顔になる時間を意識的に増やしたり

いつも笑顔でいる人の近くにいることでも笑顔をもらえるかなと思います。

   


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