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どうして私だけ?と辛くなったときに思い出したい大切なこと

こんにちは、Amrita Fertility Japanです。

  

そろそろ赤ちゃんが欲しいなと思って

妊活をスタートしたものの

なかなか待ち望んでいる結果が出ず

クリニックへ行ってみたら治療が必要と判断されたり

    

治療を頑張っているのに

なかなか思うような結果が出ない…

   

心から望んでいるのに

そしてそのために努力もしているのに

なかなか思うような結果につながらないと

ついつネガティブな思考が顔を出して

  

どうしてみんなは妊娠しているのに
私だけ妊娠できないのだろう…

       

そんな風に思ってしまうことは

妊娠したいのにまだ結果が出ていない場合

とてもよくあることです。

   

今日はそんな時に思い出したい大切なことについてお話します。

   

不妊のお悩みはあまりオープンに打ち明けないことが多い

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現在世界では6組に1組のカップルが

妊娠を望むときに

何らかの問題に遭遇していると言われています。

   

しかし、まだまだ不妊治療をしていることを

オープンに話をする患者様は少ないように思います。

     

たくさんの人に話をする必要はありませんし、話す必要がないと

感じる方もいらっしゃるかもしれませんが

信頼できる人に話ができる環境を作ることは

それだけでも心が軽くなるものです。

     

あまりオープンに語られることのないお悩みだからこそ

「自分だけ」が悩んでいるような孤独感を感じてしまうことがあるのです。

   

もしかしたら

あなたのとても近くにいる人も不妊で悩んでいたり

治療中だけれど、話せないもしくは話さないという決断をされているだけなのかもしれません。

   

ですから、「どうして私だけ…」と感じて辛くなってしまうときには

もしかしたら身近な人でも悩んでいるのかもしれないと

視点を切り替えてみることや

   

信頼し、安心して話のできるご友人などにお話をされることも

モヤモヤした気持ちを軽減してくれるでしょう。

   

当事者になってみないとわからない気持ち、それは事実

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不妊で悩む人が、同じ悩みのない人から励まされると

   

どうせあなたには、私の気持ちなんてわからないでしょう

     

そんな風に返事をしてしまったり

思ってしまうこともあるかもしれません。

     

悩みのない人からすると、本当に励ましたくて声をかけたのに

どうすればいいのか戸惑ってしまいますし

これからのお付き合いの中で壁を感じてしまうかもしれません。

     

人間ですから、そういう棘のある言い方をしてしまうことも

あると思いますし、仕方のないことです。

   

特に、治療でなかなかいい結果が出ない場合などは、

感情の コントロールも難しくなることがありますし、とても辛いですよね。

   

確かに、当事者にしかわからない経験や感情はたくさんあります。

  

ただ、辛い気持ちを誰かにぶつけたり、励ましを受け入れられない状態を

続けていくことは、ご本人にとっても辛いことです。

      

それと同時に、 

  

その気持ちを知っているからこそできる「何か」がある

     

と視点を切り替えることもできると思うのです。

例えば、

  

不妊治療に関する掲示板などで経験をシェアする(同じ悩みを抱えている人のサポートに繋がります)

ピアサポートのような、同じ立場で悩んでいる仲間をサポートする活動に参加してみる

オープンに話をすることで、不妊のことを知らない人が不妊についての理解を深めるきっかけを作る

  

などなど、同じ悩みを抱えていらっしゃる女性をサポートするために

できることがたくさんあるはずです。

   

   
それでもなぜ私だけ…?という気持ちから抜け出せないときの対処法

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不妊治療は精神的にも負担のかかる治療なので

大きなストレスを感じてしまうこともあります。

  

これまでにお話したポイントにそって

視点を切り替えてみようとしてみてもなかなか難しかったり

どうして私だけなんだろう…と悲しくなってしまう気持ちを

手放せない場合には

  

思い切り気分転換をしてみることも大切です。

 

妊活のことを忘れる時間を作ることは

とても大切です。

  

妊活をスタートしてから、大好きなことや

楽しい時間を作ることを忘れていませんか?

 

ぜひあなたが妊活前に楽しんでいた大好きなことを

たっぷりと時間をかけてしてみることで

心が喜ぶ時間を過ごし、精神的な負担を軽減してあげてください。

       


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